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수분 부족 시 나타나는 증상 체내에 물이 부족할 때 나타나는 증상, 수분이 부족할 때 몸이 보내는 신호에 대해 알아보자 우리 몸을 구성하는 대부분의 물이다. 이런 물이 체내에 1%만 부족해도 목이 마르다는 신호를 보내게 된다. 또 목이 마르지 않아도 입안이 마른다면 수분이 부족하다는 의미이며, 침이 증발해도 체내 수분 부족의 증상이다. 구체적인 수븐 부족 시 나타는 증상과 그로 인한 악영향에 대해 알아보자 수분이 부족하면 나타나는 몸의 증상 1. 두통 혈액의 94%인 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지러움을 느끼며, 철분제보다는 수분보충이 우서적이어야 한다. 빈혈이 없는데 단지 두통이 온다 해서 바로 철분제를 섭취하면 오히려 수분부족으로 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등의 병이 발생할 수 있다. 2. 이유 없는 피곤함 몸속에서 생성되.. 2024. 3. 29.
일본 여행 시 붉은 누룩 관련 음식 조심하자 일본 붉은 누룩 관련 이슈 및 일본 여행 시 주의 사항 최근 화제가 되는 일본 고바야시 제약 '붉은 누룩' 성분이 포함된 건강기능 식품 섭취 후에 사망사례가 발생하여 일본 정부가 조사에 착수했다. '붉은 누룩' 사망 이슈는 정확한 원인이 없이 사망자가 속출하고 있어서 더 크게 이슈가 되고 있다. 피해사례가 앞으로 더 늘어날 것으로 예상하고 있어서 더 문제인데 정확한 사건의 이슈에 대해 알아보자 일본 붉은 누룩이란? 쌀과 같은 곡물에 붉은 누룩 균 일명 홍국균을 넣어서 발효시킨 것이 일본 붉은 누룩이다. 홍국균이란 붉은 누룩 곰팡이균을 말하는데 성장하면서 붉은 색소를 대량으로 생산해서 붙여진 이름이다. 일반 누룩과는 다르게 붉은 누룩 홍국은 나쁜 콜레스 테롤을 감소시켜주는 효과로 유명하다. 예부터 아시아에.. 2024. 3. 27.
아침 공복 유산소 방법과 주의사항 공복 유산소 운동은 지방 연소에 효과적 동이 트기도 전 강 둔치에 또는 아파트 산책로에 보면 걷거나 뛰는 사람들이 많다. 이들은 이른 아침 왜 이렇게 뛰는 걸까? 아침에 일어나 물 한 모금 또는 아무것도 마시지 않고 운동 후 땀으로 배출된 노폐물들을 샤워로 닦아내며 하루를 시작하는 공복 유산소. 이 운동의 장점과 주의사항엔 어떤 것이 있을지 정확히 알고 운동하자. 공복 유산소란 공복 유산소는 아침에 일어나 별도의 영양분을 섭취하지 않은 8시간 이상 공복 상태로 달리기와 같은 유산소 운동을 진행하는 것을 말한다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다. 장점 유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 하고 체중 감량에 확실히 도.. 2024. 2. 8.
커피가루 보관 버리기 말리기 활용 커피가루의 다양한 활용법 대한민국은 커피 소비량이 엄청난 나라이다. 커피 소비량이 엄청난 만큼 집에서도 커피머신 또는 드립백 등으로 커피를 마시는 일이 잦은데, 동시에 커피찌꺼기가 많이 배출된다. 먹고 남은 커피가루의 올바른 폐기 방법, 보관 및 활용 방법에 대해 알아보자. 커피 찌꺼기 버리는 방법 일반쓰레기 커피 찌꺼기는 재활용이 불가능하다. 커피 찌꺼기를 변기나 싱크대로 흘려보내면 배수구와 하수 처리 시설에 문제를 초래할 수 있으니 절대 삼가야 한다. 커피를 내린 후 남은 커피 가루나 오래돼서 먹을 수 없는 원두는 모두 일반쓰레기(종량제봉투) 커피콩(원두)은 식품이기 때문에 커피 찌꺼기를 음식물 쓰레기로 생각하기 쉽다. 그러나 음료를 우려낸 후 남은 식물성 잔재물(찻잎, 한약재 등)은 모두 일반쓰레기.. 2024. 2. 8.

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